■働きながらのダイエット
仕事に疲れて、運動なんてできない。
朝、家事や育児に追われて、ダイエットレシピなんて作れない。
ましてや、カロリー計算なんて論外。
朝早くから出勤して、夜遅くまで残業している、サラリーマン・ＯＬ・ワーキングマザーが、必ず結果を出す為に、 理想論を一切排除して、働きながら痩せる方法のみに特化したダイエット方法です。
やはり、ダイエットの一番の敵は、食欲に負けてしまって、食べ過ぎてしまうことです。
しかし、重要なのは食べ過ぎたあとの、あなたの心理状態です。
ダイエット中の人が食べ過ぎた場合、心理状態は大まかに次の３パターンに分かれます。
１．ダイエットをあきらめる
これは、最初からダイエットへの目的意識が低く、目標設定をしていない方がほとんどで、ダイエットジプシーとなりダイエット業者の格好のカモにされるのです。
２．落ち込んで罪悪感に悩むが、ダイエットをがんばる
このケースは深刻です。 とてもがんばりやで、ある程度の結果を出すのですが、なにせ自分を責めるタイプでプレッシャーに弱く、ちょっとの失敗でも罪悪感を持ってしまいます。
３．「こんなこともあるさ」と割り切り、ダイエットを続ける
このケースの人は、自分を信用しています。自分を信用しているので、食べ過ぎても、あせらず、落ち込まず、自分を責めず、またダイエットに コツコツ励むのです。
自分を信用している人は、リラックスした状態にあります。
リラックスした状態の体は、血行も良く、新陳代謝も高く、ダイエット自体もスムーズに進みます。
ダイエットに成功する人は、実はこの３番の人達なのです。
では、自分を信用するにはどうしたら良いのでしょうか？
それは、明確な目標・願望を持つことです。
なぜ目標を持つと、自分を信用できるのか？
不思議なことですが、こればかりはやってみないと実感できません。
ぜひ目標意識をもって、ダイエットに取り組んでください。
それではまた仕事に，ダイエットに励んで行きましょう。
