■挫折しないで続けるダイエット
ルールをきちんと実践できない
「お腹一杯、食べてしまいました」
「ストレスで・・・」
「○○○食を食べられなかった。」
「○○○を飲み忘れた・・・・」
「○○を×××するのを忘れた・・・・」
など、そうなる理由の大きな原因が、
「わたしは、なんで痩せたいの？」
という理由が明確ではないからです。
目標には、「有形」のものと「無形」のものとがあります。
ダイエットで成功するには、この２つの目標が絶対に不可欠なのです。
「有形目標」とは具体的に、いつまでに、何キロ痩せる、体脂肪を何％に落とす。
といった目標です。
もうひとつの「無形目標」があいまいな人や、ない人が多いのです。
そして、そういった人は、うまくダイエットが進みません。
なぜなら目標意識が弱いので、途中でなんのためにダイエットをしているのかわからなくなり、ルールを実践する意識が甘くなるのです。
「一生一度の結婚式までに○○キロ痩せて、綺麗な写真を残したい」
「私を振った男を見返す為に、次の同窓会までに、○○キロ痩せてやる」
「夏に発表される、○○○ブランドの最新水着を着て、彼と海に行く」
「糖尿病の恐れがあるので、家族の為にも○月までに血糖値の正常化にする」
「子供の運動会に出て、かっこいいところを見せてやりたい」
などなど。
この「無形目標」が、かなり重要です。
毎日毎日、唱えてください。
冗談ではなくて本気で言っています。
