■ダイエット始める前の心構え
ダイエットとは
摂取するカロリーを減らすか、消費するカロリーを増やすか、
またはその両方をすることで体重を落とすことを言います。
そのための手段として、運動をしたり、食事制限をしたり、 痩せる成分の食品を摂ったりします。
しかし、これが全てではありません。
もう一つ重要なこと、それは「心」です。
食事内容とかのテクニックは、本屋さんに並んでいる本にもたくさん書かれてありますが、メンタルの部分については、決して多くの情報があるわけではありません。
痩せることでキレイになりたいと思っている女性。
痩せることでカッコよくなりたいと考えている男性。
すべての人がダイエットをする究極の目的は、「幸せになること」ではないでしょうか。
でも、痩せたら本当に今以上に幸せになれるのでしょうか? ダイエットは、成功しても決してそれ自体では幸せにはなれません。
成功したらスリムな状態があたりまえだからです。
いや、それどころかリバウンドの恐怖があなたを襲って、余計に不幸せになるかもしれません。
ダイエットを始める前に、まずは今の自分を正面から受け止め、決して否定しないようにしなければなりません。
無理に「今の自分を好きになってください」と、言っているわけではありません。
無理に好きになろうとしても苦しいだけです。
ただ今の自分を正直に受け止めていただきたいのです。
ダイエットを始める時には、
「今の太っている自分が嫌いだからダイエットをしよう!」
ではなくて、
「今の太っている自分は、それはそれでいいんだけれど、もっと幸せになる為にダイエットをしよう!」
と考えると、ダイエットがよりスムーズに運びます。