■ダイエット成功の目標設定のコツ
目標設定のちょっとしたコツ。
あなたは今、何キロ痩せるという目標を立てていますか？
ダイエットの失敗を繰り返していた時期には、大きな目標を立てる傾向があります。
目標が高いという事は、いいことと考えてしまうからです。
３０代の頃までは、
「ちょっと太っても、気合をいれればすぐに痩せるさ」
と、簡単に考えがちになります。
こんなダイエットを繰り返しては、リバウンド、そしてまたダイエットをするというパターンになってしまいます。
ダイエットを始める時は、希望に燃えているものです。
「２週間で７キロ痩せる」
「１ヶ月で１５キロ痩せる」
早くダイエットの結果を友達に、家族に自慢したいし、誉められたいし、見てもらいたい。
そんな気持ちから、とても高い目標を設定してしまいます。
しかし、途中から高すぎる目標はとても達成できないと分かります。
そうなっても、目標を下げるのも気が引けるし、進むことも下がることも出来ずに、なんとなくだらだらとダイエットを続け、いつのまにか自然消滅してしまうのです。
ここで、考えかを変えて下さい。
「どうせ高い目標を掲げても無理なのだから、低い目標を設定しよう。そのかわり、その目標は何が何でも達成する」
無理ではない目標です。
途中で思わしくなくても、最後に追い込みをかければ絶対に達成可能な目標です。
ですから目標は達成します。
するとうれしいものです。
うれしいからもっとダイエットに励みます。
ますます体重が落ちていきます。
落ちていくからますます楽しくなりダイエットに励みます。
出来ないことは、すぱっと諦めて、出来ることから始めましょう。
そのかわり、出来ることは必ず実行、達成するのです。
小さな勝ち癖が、大きな成果を実らせます。
ダイエット成功者や指導者は、このことを十分理解しています。
こちらにも書かれていますので、参考に・・・
【ダイエットの概念を覆す！楽しく・簡単に・楽にできて美しく痩せる新ダイエット】
