■ダイエット中の食事の「もう少し」
「ああ、十分食べた。基本的には満足。
でももうちょっと食べたいなぁ〜」
そんな時ってありますよね？
そんなとき、その余計な食欲を
「ピシャリ！」
と抑える方法です。
食事をして、だいたい満足した後、
でも
「もうちょっと食べたい」
と思ったら・・・
すぐに・・・・・・・・・・・
【 歯磨き 】をして下さい。
サラリーマン・ＯＬの場合は、他の社員と一緒に外食に行くこともあります。
そう言った場合は、歯ブラシ持参で行ってください。
食事が終わったら、すかさずトイレにいって、シャカシャカと磨いてください。
歯磨き粉のミントの香りと味が口に広がると、不思議と食欲が消えます。
あとは優雅にコーヒーでもお飲みください。
仕上げに、ハッカ系の飴（フリスクとか）を食べたりすると完璧です。
余計な食欲は、身体が欲しているのではなくて、精神的なものによるのです。
ストレスとか、なにか物足りない気持ちから起こります。
そう言った余計な食欲は、歯磨きをすることでピシャリと押さえ込むことができます。
簡単ですが、効果絶大！
ぜひお試しください。
ダイエット中の食事には、色々と気を使ったりしてストレスの原因になりかねません。
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