■人気のお菓子がダイエットにいい？
チョコレートを食べましょう！
ダイエットは気長に、あせらず、でも休まずの気持ちで行うのが効果的です。
チョコを食べるというのはダイエット効果もあるのです。
チョコレートダイエットに使用するチョコは、なんでも良いわけではありません。
ダイエットに使用するのは、カカオ分が多い「ビターチョコ」です。
カカオ分５０％のチョコを１５日間食べつづけたところ、インシュリン抵抗性が改善されたという研究発表があります。
インシュリン抵抗性が改善すると、脂肪細胞に脂肪が溜まりにくくなり、太りにくい身体になるというのです。
チョコの原料であるカカオには脂肪燃焼を促すポリフェノールや、食物繊維が含まれているのでさらに、ダイエット効果があるというものです。
しかも、カカオの苦味成分である、デオブロミンが血流を促し、代謝もアップするのです。
とはいっても、食べすぎは厳重注意です。
＜＜チョコレートダイエットの実践方法＞＞
１．カカオ分５０％以上のビターチョコを購入する
２．１日に食べる量は５０ｇ。食前など空腹時に、３回に分けて食べる。
３．噛まずになめて味わう（空腹感が満たされる）
４．３食の食事とチョコ以外の間食は一切禁止
５．朝多め、昼は中くらい、夜少なめの配分がお勧め
以上のことは、必ず守って行ってください。
このチョコレート、ストレス解消にも役に立つのです。
ダイエットの大敵、チョコレート。
実はダイエット食品だったのですね。
